ジョギング+縄跳び

それにしても暑い

 

連日、職場に行くのに外を销-だけで汗はかいていnラ、やはりTシャツに短パンで身体を動かして心地よい汗をかくのが一番!

 

ということで、日も暮れてきた18時を回・トから外に飛d双した。

 

日が暮れたとい・トも、まだ30数度はありそうな外気温。

てれんこ、てれんこ、だらだら走・トも汗が吹き出してくる。

 

公園に入・ト、縄跳dィ

 

後ろ跳dУ0回×1セット、後ろ綾跳dУ0回×1セット。

前跳dУ0回×1セット、前綾跳dС0回×1セット。

 

先週から一週間空けてのジョギング。

このまま、この週一ペースが習慣となればベストなのだが

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