10か月ぶりのバイク

10か月ぶりのバイクだった・・・。 ようやく乗る気になり、気温も30度を下回るだろうとの天気予報。曇り空で日差しも強くないだろう・・・。 1.8km/77,790km12.24v   と思って乗り出したら、渋滞 … 続きを読む

スポーツジム

3月以来、2か月ぶりにサーキット・トレーニングをやってみた。負荷はだいぶ軽くしたが。 ランニングマシン、クロスマシンは、心拍数110を超えないように、ゆっくり、ゆっくりと・・・。   ランニングマシン 7分クロ … 続きを読む