スポーツジム

ストレッチのあと、格闘系エアロビクスでたっぷり汗をかき、サーキット、水中歩行。

 

この格闘系プログラムは強烈だった。

終わりの深呼吸で身体の動きを止めた後で、次から次へと汗が吹き出してくる。

後半、水を補給してもふらふらの状態だったが、慣れてくれば大量の汗がかけるので、次回も参加したいプログラムだ(^_^)。

スポーツジム

もう、お盆は終わっているのだが、今週いっぱいは休んでいる社員も多く、昨日からばたばたしていた案件の処理も夕方までに完了。

残業なしで帰れたので、仕事帰りにスポーツジムに寄ってみた。

 

エアロビクスにて汗をかいて、サーキット、水中歩行。

スポーツジム

スポーツジム初日。

 

初日ということで、オリエンテーションを受ける。

基本的な器具の使い方を教わりながらの体験だ。

 

30分ほどの指導を受けて終了。

今日は平日の仕事帰りのため、エアロビクスなどのプログラムは既に終わっていたので、プールに移動し、水中歩行、クロールを数本泳いで終了。

スポーツジム

今年1月に今の住所に引っ越して以来、手近な市民プールを探していたが、なかなか見つからない。

昨年12月のバイク事故の後遺症(右肘の痛み、脚の付け根の痛み)も長期化している。

腹周りも一段とぶよふよ感が出てきた。

 

これではイカン、ということで、駅前のスポーツジムに入会することにした。

ジョギング

先週に引き続き、今日も走った・・・。
夕方、陽が暮れて、幾分、気温が下がってきたかなあ(それでも30数度はあったと
思うが(^_^;))という頃を見計らって、家の近所をてれんこ、てれんこ・・・。

ジョギング

今日こそはっ! と思い切って、陽が上りきらないうちにジョギングすることにし
た。

といっても、家を飛び出したのは8時過ぎ。
すでに気温は30度を超えていたであろうと思われるほどに、少し走ったところで汗
がどうーっと出てくる。

いい汗をかいたところで、家に戻った。