ランニング 100m×6本
~Der Erbe des Universums~
ランニング 100m×6本
ランニングマシン 5分
サーキット
ステップマシン 3分
クロスマシン 3分
水中歩行 1,000m
風呂
ランニングマシン 5分
サーキット
ステップマシン 3分
クロスマシン 3分
水中歩行 1,000m
風呂
水中歩行 1,000m
風呂
ランニングマシン 5分
サーキット
ステップマシン 3分
クロスマシン 3分
水中歩行 1,000m
風呂
水中歩行 1,000m
風呂
ランニング 100m×4本
ランニングマシン 5分
サーキット
ステップマシン 3分
クロスマシン 3分
水中歩行 1,000m
風呂
水中歩行 1,000m
風呂
ランニング 100m×6本