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スポーツジム

ここのところ、左足の脛、膝裏から腿裏の張りがぶり返してきたようで、相変わらず歩き方・足首の返し方がわすれたままだ。

こういう場合は、違う身体の動きをしよう、ということで、久し振りにエアロビクスをやってみた。

なかなかステップが覚えられずに、半分もついていけなかったが、汗びっしょりになるぐらいになった。

途中、左右の股関節が痛んだが、件の脛の痛みはなし。

エアロビクス

クロール　25m×2本

水中歩行　1,000m
風呂。

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ランニング、ではなく散歩

ランニングできるかなあ、と思って外に出たが、まだ膝の曲げ伸ばしができない。
軽く走り出してみたが、膝裏と腿裏の付け根に痛みが走って、すぐにやめた。

やはり、しばらくは歩くだけにしておこう。

時間にして1時間半近く。
5、6km歩いただろうか。
まだ、左脚の蹴り方が分からない感じだった。