大宇宙を継ぐ者

昨日、歩いたときには、痛みは感じなかったが、今日、起きてみると、あちこち筋肉痛が・・・。

しばらく動かしてなかったところが痛くなっているようだ。

水中歩行　500m
風呂

肉離れの内出血も治まり、歩行訓練を兼ねて、プールで歩いてみることにした。

小股で、そろりそろりと。

患部の腿裏、内股に痛みはないが、足の甲の部分が、水を足でかくときに水が当たって痛い。

といっても、打ち身の部分にちょっと触れるというぐらいだが。

水中歩行　500m
風呂

ランニングマシン　5分
サーキット
ステップマシン　3分
クロスマシン　3分

水中歩行　1,000m
風呂

ランニング　100m×6本

　

ランニングマシン　5分
サーキット
ステップマシン　3分
クロスマシン　3分

水中歩行　1,000m
風呂

ランニングマシン　5分
サーキット
ステップマシン　3分
クロスマシン　3分

水中歩行　1,000m
風呂

水中歩行　1,000m
風呂

ランニングマシン　5分
サーキット
ステップマシン　3分
クロスマシン　3分

水中歩行　1,000m
風呂

水中歩行　1,000m
風呂

ランニング　100m×4本