ジョギング&ウォーキング 2km
縄跳び
ランニング
ジョギング&ウォーキング 2km
ランニング
ジョギング&ウォーキング 2km
ランニング
ジョギング&ウォーキング 2km
ランニング
ジョギング&ウォーキング 2km
1月末のインフルエンザ後の長い咳がようやく治まったので、久しぶりにジョギングに出た。
この冬に、すっかり尻の筋肉が落ちてしまい、数日前から室内での腕立て・腹筋・スクワットを再開しているが、未だ身体が重い感じ。徐々にスタミナをつけていかねば・・・。
ランニング
ジョギング&ウォーキング 6km
縄跳び
スポーツジム
ランニングマシン 5分
サーキット
ステップマシン 3分
クロスマシン 3分
水中歩行 1,000m
風呂
スポーツジム
ランニングマシン 5分
サーキット
ステップマシン 3分
クロスマシン 3分
水中歩行 1,000m
風呂
スポーツジム
ランニングマシン 5分
サーキット
ステップマシン 3分
クロスマシン 3分
水中歩行 1,000m
風呂
スポーツジム
クロール 25m×6本
水中歩行 1,000m
風呂。