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スポーツジム

右肩のリハビリも終わり、そろそろ身体づくりを復活させようと、久しぶりにスポーツジムに行ってきた。

といっても、まだ右肩の痛みは少し残っているので、肩に負荷のかかる運動は抑え目だが。

ランニングマシン　10分
サーキット
クロスマシン　5分
自転車　5分

風呂

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ランニング

ジョギング＆ウォーキング　2km

1月末のインフルエンザ後の長い咳がようやく治まったので、久しぶりにジョギングに出た。
この冬に、すっかり尻の筋肉が落ちてしまい、数日前から室内での腕立て・腹筋・スクワットを再開しているが、未だ身体が重い感じ。徐々にスタミナをつけていかねば・・・。