久しぶり市民プールに行・ﾄきた。
９月ぐらいまでは小中学生が入・ﾄくるため混んでいｎﾗ、１０月に入るとだいぶ空いてくる。
夏ぐらいかｔｩ周りの肉が目立・ﾄきていたので、脂肪を燃焼させるためにも行こう、行こうとは思・ﾄいたのだが、しばｒY行・ﾄないとどうも出無精にな・ﾄしまう。
そんなとろへ先日のキャンプでの捻喉B
そのときは思・ｽほど重症にならなくてホッとしていたのだが、帰・ﾄしばｒYすると、やはり少し腫れており、何となく違和感がある。
寝る前に湿布をしていｎﾗ、なかなか腫れが引かない。
ランニングするにはちょ・ﾆまずいかなと思・ｽのが引き金にな・ﾄ、それでは足首に負担のかからない水泳がいいだろうと、や・ﾆプールに行く気にな・ｽ。
今日の温水プールの室温は３０．６℃、水温は３０℃。
４０分ほどの滞在で、水中歩行２５ｍ×３０本、クロール２５ｍ×２本。
終わ・ﾄみれば、重い痛みのあ・ｽ左上腕部ａ曹ｭぶん楽にな・ﾄいる。
一番効いたのが、背中と腹周りだろうか。何センチか脂肪の肉が削ぎ落とされた感じだ。
踀
ﾛは、一度行・ｽぐらいで総ﾂた効果はないのだろうが、精神的にす・ｫりしたことだけは確かである。やはり、２週間に一回ぐらいは泳ぎに行く癖をつけないと・・・