日: 2009年10月3日

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ジョギング＋縄跳ｄァ～平成２１年１０月４日（日）

最近、腰が重くな・ﾄきた。

 

そういうときは、ランニング

 

いつものコースをだらだらランニング。

身体をほぐしながら公園を周回。

 

一汗かいたところで縄跳ｄィ 

前跳ｄア後ろ跳ｄア前綾跳ｄア後ろ綾跳ｄ・１０回×２セットずつ。

 

ほんのり汗をかいたところで、家へ向か・ｽ