この四月から二か月近く引いていた風邪。
先週の土、日曜日も熱が出て、家の中に籠・ﾄいたが・・・。
今日にな・ﾄ、ようやく身体が軽くな・ﾄきた
その割に、腹周りのぜい肉が目立つようにな・ﾄきている。
・ｮ、走ろう。
走れなくても、とにかく大きく腕を振・ﾄ普}う。
汗をかこう。
仕事から帰・ﾄ夜中だ・ｽが、Ｔシャツ、短パンに着替えて走り出した。
ひさしぶりのジョギング。
身体が重い。すぐ息が純Iる。
ちょ・ﾆ走・ﾄは普瘁Aちょ・ﾆ走・ﾄは普瘁B
ハァ、ハァ、ハァ、ハァ、だいぶ息が純I・ﾄきた。
汗も出てきた。
やはり体調を整えるためには、ある程度、身体を動かし、汗をかくのが自分には合・ﾄいるようだ