それにしても暑い
連日、職場に行くのに外を销-だけで汗はかいていｎﾗ、やはりＴシャツに短パンで身体を動かして心地よい汗をかくのが一番！
ということで、日も暮れてきた１８時を回・ﾄから外に飛ｄ双した。
日が暮れたとい・ﾄも、まだ３０数度はありそうな外気温。
てれんこ、てれんこ、だらだら走・ﾄも汗が吹き出してくる。
公園に入・ﾄ、縄跳ｄィ
後ろ跳ｄУ０回×１セット、後ろ綾跳ｄУ０回×１セット。
前跳ｄУ０回×１セット、前綾跳ｄС０回×１セット。
先週から一週間空けてのジョギング。
このまま、この週一ペースが習慣となればベストなのだが
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