日: 2011年8月19日

ストレッチのあと、格闘系エアロビクスでたっぷり汗をかき、サーキット、水中歩行。

 

この格闘系プログラムは強烈だった。

終わりの深呼吸で身体の動きを止めた後で、次から次へと汗が吹き出してくる。

後半、水を補給してもふらふらの状態だったが、慣れてくれば大量の汗がかけるので、次回も参加したいプログラムだ(^_^)。