月: 2011年8月

ストレッチ系プログラムでほんのり汗をかき、サーキット、水中歩行。

ストレッチのあと、格闘系エアロビクスでたっぷり汗をかき、サーキット、水中歩行。

この格闘系プログラムは強烈だった。

終わりの深呼吸で身体の動きを止めた後で、次から次へと汗が吹き出してくる。

後半、水を補給してもふらふらの状態だったが、慣れてくれば大量の汗がかけるので、次回も参加したいプログラムだ(^_^)。

スポーツジム初日。

初日ということで、オリエンテーションを受ける。

基本的な器具の使い方を教わりながらの体験だ。

３０分ほどの指導を受けて終了。

今日は平日の仕事帰りのため、エアロビクスなどのプログラムは既に終わっていたので、プールに移動し、水中歩行、クロールを数本泳いで終了。