月: 2014年7月

ランニングマシン　8分
クロスマシン　5分
サーキット　少々

水中歩行　500ｍ

風呂

ランニングマシン　8分
クロスマシン　4分
サーキット　少々

水中歩行　500ｍ

風呂

水中歩行　５００ｍ

風呂