月: 2016年6月

ランニングマシン　7分
サーキット
クロスマシン　3分

水中歩行　500m

クロール　25m×2本

風呂、サウナ

ランニングマシン　7分
サーキット
クロスマシン　5分

水中歩行　500m

クロール　25m×2本

風呂

ランニングマシン　5分
サーキット

水中歩行　500ｍ

風呂