自宅発 7:51
自宅着
所要時間 2：13：04
走行時間 1：43：45
走行距離 27.91 ㎞
消費カロリー 517 kcal
速度 最大値 28.5 km/h
平均値 16.1 km/h
ケイデンス 最大値 83 rpm
平均値 54 rpm
心拍数 最大値 123 bpm
平均値 102 bpm
サイクリング
自宅発 7:24
自宅着
所要時間 2：30：45
走行時間 2：01：56
走行距離 33.11 ㎞
消費カロリー 677 kcal
速度 最大値 26.7 km/h
平均値 16.3 km/h
ケイデンス 最大値 100 rpm
平均値 51 rpm
心拍数 最大値 125 bpm
平均値 108 bpm
スポーツジム
ランニングマシン 8分
クロスマシン 5分
サーキット
水中歩行 500m
風呂
スポーツジム
ランニングマシン 7分
サーキット
水中歩行 500m
風呂
スポーツジム
３月以来、２か月ぶりにサーキット・トレーニングをやってみた。
負荷はだいぶ軽くしたが。
ランニングマシン、クロスマシンは、心拍数1１0を超えないように、ゆっくり、ゆっくりと・・・。
ランニングマシン 7分
クロスマシン 5分
サーキット
水中歩行 500m
風呂
サイクリング
自宅発 12:04
自宅着
所要時間 3：02：24
走行時間 2：19：27
走行距離 34.72 ㎞
消費カロリー 673 kcal
速度 最大値 26.6 km/h
平均値 14.9 km/h
ケイデンス 最大値 76 rpm
平均値 41 rpm
心拍数 最大値 116 bpm
平均値 99 bpm