スポーツジムに通い始めて３か月。
右肘の痛みはなかなか引かない。
ひょっとして右肩の動きが悪いところから来てるのかなあ、と考え、肩を大きく動かすには・・・。
そうだ、縄跳びだ！
というわけで、久しぶりにてれんこ走りに出た。
上下トレーナーに上下ウインドブレーカーを羽織り、飛び出す。
最近は、もっぱら室内のスポーツジムで汗をかくようにしていたので、外で走るのは新鮮な気分だ(^o^)
軽く汗ばんできたところで立ち止まり、縄跳びを取り出す。
前跳び ５０回×１セット
後ろ跳び ５０回×１セット
前綾跳び ３０回×１セット
後ろ綾跳び ３０回×１セット
有酸素運動としては効果があったようだが、肩の回り、肘の動きには効果はあったかどうか。
折りを見て、室内だけではなく、外の空気を吸いながら汗をかくのがいいだろう(^_^)