カテゴリー: からだづくり

水中歩行　500m
風呂

朝食前に・・・

散歩
ランニング　100m×4本

朝食前に・・・

散歩
ランニング　100m×4本

朝食前に・・・

散歩
ランニング　100m×4本

水中歩行　1,000m
風呂

水中歩行　1,000m
風呂

水中歩行　1,000m
風呂

ランニング　100m×6本
縄跳び　200回

水中歩行　1,000m
風呂

ランニング　100m×6本
縄跳び　200回