カテゴリー: からだづくり

ランニングマシン　14分
サーキット
ステップマシン　4分

水中歩行　500m
風呂

水中歩行　500m
風呂

水中歩行　500m
風呂

水中歩行　500m
風呂

水中歩行　1,000m
風呂

ランニングマシン　20分
サーキット
ステップマシン　5分

水中歩行　500m
風呂

水中歩行　500m

風呂

水中歩行　500m

風呂

ランニングマシン　10分
サーキット　少々
ステップマシン　5分

水中歩行　500m
風呂

水中歩行　500m

風呂