カテゴリー: からだづくり

水中歩行　500m

風呂

水中歩行　500m

風呂

ランニングマシン　7分
クロスマシン　5分
サーキット

クロール　25m×2本
水中歩行　500m

風呂

クロスマシン　7分
サーキット

クロール　25m×2本
水中歩行　500m

風呂

水中歩行　500m

風呂

風呂

ランニングマシン　7分
サーキット
クロスマシン　5分

水中歩行　500m

クロール　25m×2本

風呂

ランニングマシン　7分
サーキット
クロスマシン　5分

水中歩行　500m

クロール　25m×2本

風呂、サウナ

ランニングマシン　7分
サーキット
クロスマシン　3分

水中歩行　500m

クロール　25m×2本

風呂、サウナ

ランニングマシン　7分
サーキット
クロスマシン　5分

水中歩行　500m

クロール　25m×2本

風呂