カテゴリー: からだづくり

サーキット（軽く）
ランニングマシン　７分

水中歩行　６００ｍ

水中歩行　６００ｍ

水中歩行　６００ｍ

水中歩行　６００ｍ

水中歩行　６００ｍ

格闘系プログラム
ヨガ系プログラム
サーキット
ランニングマシン　５分

クロール　２５ｍ×６本
水中歩行　３００ｍ

水中歩行　600ｍ

水中歩行　600ｍ

水中歩行　600ｍ

水中歩行　600ｍ