スポーツジム

最近、身体を動かしてないせいか、肩・胸・腰・脚がガチガチだfrown
このままではイカンと思って、やる気を奮い起こして久しぶりにスポーツジムへ・・・。

ストレッチ
サーキット(軽くフルメニュー)
ランニングマシン 5分

水中歩行 300m
クロール 25m×4本

 

スポーツジム

しばらくぶりで、スポーツジムに行った。

まだ、汗をかくほどの運動をできる状態には回復してないが、身体が鈍りきっているので、徐々に動かすようにして慣らしていかなくてはならない(^_^)

水中歩行 300m

入浴