カテゴリー: からだづくり

まだまだ予断を許さない腰の状態。

とは言っても、少しずつ身体を動かさないと硬くなってしまうので、ストレッチ系プログラムで身体をほぐし、入浴。

久しぶりにちょっとだけ汗をかいた(^｡^;)

スキーから帰って、洗車して遅い昼飯を食べて・・・、とやっと一服していたら時間が経ってしまい、今日は、

入浴

だけ(^_^;)

ストレッチ
サーキット
ランニングマシン

クロール　25ｍ×6本
水中歩行　300ｍ

今年初めてのスポーツジムに行ってきた。
正月休みで67㎏オーバーをキープ(^_^;するようになってしまっているので、また、少し習慣づけるようにしなければ・・・。

ストレッチ
ランニングマシン

クロール25ｍ×6本
水中歩行300ｍ

久しぶりに時間に余裕ができたので、たっぷりサーキット・トレーニングができた。

サーキット
ストレッチ

水中歩行300ｍ
クロール25ｍ×8本

久しぶりにスポーツジムに行った。

ストレッチ

ストレッチ
ランニングマシン

クロール25ｍ×4本
水中歩行300ｍ