カテゴリー: その他

水中歩行　1,000m
風呂

散歩
ランニング　100m×6本

ランニングマシン　5分
サーキット
ステップマシン　3分
クロスマシン　3分

水中歩行　1,000m
風呂

ランニングマシン　5分
サーキット
ステップマシン　3分
クロスマシン　3分

水中歩行　1,000m
風呂

水中歩行　1,000m
風呂

ランニングマシン　5分
サーキット
ステップマシン　3分
クロスマシン　3分

水中歩行　1,000m
風呂

クロール　25m×6本

水中歩行　500m
風呂

ランニングマシン　5分
サーキット
ステップマシン　3分
クロスマシン　3分

水中歩行　1,000m
風呂

クロール　25m×6本

水中歩行　1,000m
風呂

ランニングマシン　5分
サーキット
ステップマシン　3分
クロスマシン　3分

水中歩行　1,000m
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