カテゴリー: その他

ランニングマシン　11分
サーキット　少々
ステップマシン　3分

水中歩行　500m
風呂

水中歩行　500m
風呂

水中歩行　1,000m
風呂

ランニングマシン　11分
サーキット　少々

水中歩行　500m
風呂

水中歩行　500m
風呂

ランニングマシン　11分
サーキット
ステップマシン　5分

水中歩行　1,000m
風呂

ランニングマシン　11分
サーキット　少々
クロスマシン　3分

水中歩行　500m
風呂

水中歩行　1,000m
風呂

水中歩行　500m
風呂

ランニングマシン　11分
サーキット
クロスマシン　3分

水中歩行　500m
風呂