カテゴリー: その他

ランニングマシン　7分
サーキット
クロスマシン　3分

水中歩行　500m

クロール　25m×2本

風呂、サウナ

ランニングマシン　7分
サーキット
クロスマシン　5分

水中歩行　500m

クロール　25m×2本

風呂

ランニングマシン　5分
サーキット

水中歩行　500ｍ

風呂

ランニングマシン　7分
クロスマシン　5分

サーキット

水中歩行　500ｍ

風呂

水中歩行　500ｍ

風呂

ランニングマシン　5分
クロスマシン　3分

サーキット　少々

水中歩行　1,000ｍ

風呂

水中歩行　1,000ｍ

風呂

水中歩行　1,000ｍ

風呂

水中歩行　1,000ｍ

風呂

水中歩行　1,000ｍ

風呂