カテゴリー: その他

水中歩行　1,000ｍ

風呂

ランニングマシン　10分

サーキット　少々

水中歩行　500ｍ

風呂

水中歩行　500ｍ

風呂

ランニングマシン　9分
クロスマシン　6分
サーキット

水中歩行　500ｍ
クロール　25ｍ×8本

風呂

水中歩行　1,000ｍ

風呂

水中歩行　1,000ｍ

風呂

風呂

水中歩行　1,000ｍ

風呂

水中歩行　1,000ｍ

風呂

水中歩行　1,000ｍ

風呂