カテゴリー: その他

クロスマシン  ５分
サーキット　少し

水中歩行　５００ｍ

風呂

水中歩行　５００ｍ

風呂

ランニングマシン　9分
クロスマシン　7分
サーキット　少々

クロール　25ｍ×6

水中歩行　５００ｍ

風呂

ランニングマシン　9分
クロスマシン　6分
サーキット

水中歩行　５００ｍ

風呂

ランニングマシン　7分
クロスマシン　5分
サーキット

水中歩行　５００ｍ

風呂

ランニングマシン　5分
クロスマシン　5分
サーキット　少々

水中歩行　５００ｍ

風呂

ランニングマシン　9分
クロスマシン　7分
サーキット

水中歩行　５００ｍ

風呂

水中歩行　１，０００ｍ

風呂

水中歩行　１，０００ｍ

風呂

水中歩行　５００ｍ

風呂