ジョギング＆ウォーキング 6km
スポーツジム
水中歩行 1,000m
風呂。
ランニング
ジョギング＆ウォーキング 6km
スポーツジム
水中歩行 1,000m
風呂。
スポーツジム
水中歩行 1,000m
風呂。
ランニング
ジョギング＆ウォーキング 2km
スポーツジム
ランニングマシン 5分
サーキット
ステップマシン 5分
クロスマシン 5分
水中歩行 1,000m
風呂
ランニング
ジョギング＆ウォーキング 2km
スポーツジム
水中歩行 500m
風呂。
スポーツジム
クロール 25m×2本
水中歩行 1,000m
風呂。